たまごチーズトースト

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こんばんは🌙

いよいよ来ましたね。❕❄️
寒いのは苦手ですけど冬は好きです。

若い頃職場の同僚が
”ふきのとう”が大好きで🥰
はしゃいでいたなぁ～♪なんて事を
思い出して懐かしんでます。🎵


今朝は簡単に
たまご🥚トーストバージョンアップ～😆
それとチャイ☕

①食パンにマヨネーズをぐるりと回す
　→たまごが流れるのを防ぐ
②真ん中に卵の場所を確保しながら
　千切ったハムを置きそこに卵を割り入れる
③お好みでトマトも飾りチーズをちらす
④両面を190℃で8～9分焼き、
　たまごが好みの固さになるまで表面だけ更に焼く
※ご家庭で違うと思いますが、
　更に焼く時、我が家では
　190℃7~8分焼くとたまごがとろ～り😋
⑤白or黒コショウを振りあればパセリを散らす
※マヨネーズの塩気で十分美味しいです


◎チャイも紅茶も体を温める🔥
◎リラックス効果💗があり精神を安定させる
◎殺菌や整腸作用も有る
◎身近な生姜やシナモンで
　お気に入りのチャイも作れますね～

トマト🍅は夏野菜で寒性ですが
火を通すことで体を冷やす作用を緩めます。
また、バナナ（寒性）やりんご（涼性）も
火を通すと体を冷やす作用が緩くなりますよ。

意識しないで食べていたけれど
焼きりんごって
理にかなったおやつだったんですね。