肩、軽っ！！！

「あれ？肩が軽い！」
「本当だ、動かしやすくなってる〜〜！！」

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昨日は、
みらい館でリアルでシニア講座を行いました。


テーマは、、、
「脱！肩の痛み〜気持ちよーく伸びる肩〜」

参加者の8割は
「五十肩やってるんですよ、アタシ。」
と仰ってました。


肩が動かし難かったり、
痛かったり、
怠い理由は複数あります。

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複数あるけど、
硬直した筋肉がその根源である場合が多い。


だったら、緩めてあげれば良い❤️

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畳の部屋で寝っ転がりながら肩周りをほぐす。
時には立って腕をグルグル回す。

あら、不思議✨

「あれ？肩が軽い！」
「本当だ、動かしやすくなってる！！」

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それにしても、自撮りって難しいですね。
エクササイズしている皆様と自分を入れるのは難儀でした。

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それにしてもそれにしても、
吉田シニアエクササイズって（笑）
せめて、吉田さんによる、とか吉田コーチが行うとか、
何か入れて欲しいものだ。

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＜お知らせ＞

3月28日（金）9時30分-11時＠東区コミュニティセンターみらい館

で、
尿もれ対策エクササイズクラスを行います。
楽しくエクササイズをしながら痛みを緩和させてみませんか？

ご興味ある方は公式LINEに「尿漏れ」とメッセージくださいね。