お伝えします👂

あなたはご自身の眠りに満足していますか？

 

「朝、スッキリ目覚めたい！」

「寝たと思ったらもう朝だった！というくらいぐっすり眠りたい。」

「のび太のように、横になったら3秒で眠ってしまいたい！」

「前日の疲れをリセットして朝を迎えたい。」

 

という想い抱いていませんか？

 

理想の睡眠はあるけど、現実は程遠い状況💦

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では、ここで質問です🖐️
良い睡眠とは一体どういう睡眠のことでしょうか？

「睡眠時間が７〜9時間取れていること」

「気持ちの良い寝具に包まれて眠ること。」

「深く眠れていること」


等等

100人いれば100通りの回答があるかもしれません。

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実は、良い睡眠には定義があります。

厚生労働省が定義してるんです。驚きですよね‼️

量と質のバランスが保たれ、.心身の健康を促す睡眠

ということです。
時間が長ければ良い、というわけでもないし、
気持ち良い寝具云々でもなさそうですね。

要するに個人差があるわけです。


”良い睡眠”自体に個人差がありますが、
”良い睡眠を取るための条件”は共通なんです。

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この条件をご自身で試すことで、
自分にとっての良い睡眠を手にすることができるんです✨

私も睡眠に悩んでいる時、
この条件の話を知っていたらな…と思います💦

だって、眠れないって辛いじゃないですか。

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そこで、
あなたの睡眠を良い睡眠に変える条件をお伝えする

”睡眠講座”

を2月に行うことにしました！
オンラインで開催します。

講座のお申し込みや詳細はこちらからお願いします。