秋バテ！＆９月のお休みのお知らせ

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９月も10日を過ぎてしまいました。なかなか更新の仕方が分からず，内容も去年も書いた秋バテにしようか，それとも夏バテにしようか悩んでおりました。

しかし，最近来てくださるお客様，明らかにバテています。それで「秋バテ」として書いていきますね。

今年は，未だ20℃後半の気温が続いており，北海道の私たちにはかなりきついですね。

夏の暑さも少しやわらぎ，ようやく涼しくなってきたのに身体がだるい，疲れやすいなどの体の不調が続くことがあります。それは，夏の疲れが残った秋バテかもしれません。
冷たいものを多く摂取したり，エアコンが効いた空間と暑い場所を行き来したり，浴槽に入らずシャワーだけで済ませたり（私です）。

夏の間の生活習慣は，夏バテの原因となります。こうした夏の疲れを引きずったまま，秋口の1日の寒暖差や台風・長雨などによる気圧変化の影響を受けると，体調不良を引き起こす場合があります。それが、「秋バテ」といわれるものです。
下記の項目で 3 個以上当てはまったら、「秋バテ」の可能性があります。

• 体がだるい
• 疲れやすい
• 朝スッキリ起きられない
• 1日中眠い
• 食欲がない
• 胸やけ・胃もたれ
• 肩こり・頭痛
• めまい・立ちくらみ
• やる気が起こらない
• 顔色がくすむ

「秋バテ」の主な原因（1）　自律神経の乱れ

季節の変わり目は，日々の気温差や気圧の変化が大きくなります。それに身体がうまく順応できないと，自律神経が乱れがちになります。また，夏の疲れが蓄積していると，体温調節や血液循環・代謝機能にも影響をおよぼし，不眠やだるさなど，全身にさまざまな症状が現れます。

「秋バテ」の主な原因（2）　内臓の冷え

夏の間に冷たい食べ物・飲み物を摂りすぎると，「内臓冷え」が起こります。内臓が冷えた状態だと，秋になっても下痢，便秘，食欲不振など，消化器系の症状が出やすくなります。

足には，自律神経を整える反射区（いわゆる足ツボ）や内臓の調子を整える反射区が多数存在しており，かつ効果に即効性がありますので「オススメ」です！ぜひお試しください！

今月の休みをお知らせします。

毎週土曜日

17日（水）午後

23日（火）

では今月も足揉みで健康に！どうぞよろしくお願いします。