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北海道もどんどん暑くなって，夏バテのことを真剣に考えなくてはならなくなりました。
幾つかご提案を。
[冷たい食べ物にご用心]
キンキンに冷えたビールや,氷たっぷりのジュースにアイス,かき氷など,夏になるとつい手が伸びてしまう冷たい食べ物や飲み物。北海道は特にソフトクリームが美味しいですね！
炎天下では涼が取れ，ホッとするかもしれません。でも，冷たい食べ物ばかり食べていると、胃腸が冷えすぎて機能が低下し，胃もたれや下痢を起こすことにも。暑い夏でも体のためには，冷えた飲食物は避けたほうがベターです。常温の食べ物や温かい汁物などを取り，内臓を冷やさないようにしてください。
[夏でもしっかり湯船に浸かる]
夏の入浴はシャワーで済ませがちですが,夏もしっかり湯船に浸かることが大切。38℃程度のぬるめの湯に最低10分,できれば30分くらい浸かると副交感神経が優位になってリラックス。自律神経のバランスが整い,心身が元気になります。安眠にも貢献します。
などなどたくさんありますが，残暑も厳しそうなので，この続きは来月に。
足の反射区（いわゆる足ツボ）にも，夏バテ対策のものが多数ありますのでぜひお試しください。
８月は毎週水曜日の午後と土曜日，お休みをいただきます。
では今月も足揉みで健康に！
どうぞよろしくお願いします。
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マン・ツー・マンで丁寧に施術させていただきます！
足には「反射区」（神経が集中している面）と呼ばれる場所が６２箇所あります。その各々の反射区を適度に刺激することにより，その部分とつながる体の各器官が刺激を受け，活性化され，体全体が元気になっていきます。
気になる症状のある方は，お気軽にご連絡，メールください。
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