自己管理を大切に・・・。

おはようございます。

今日も早起き元気な麗人さんです。

昨日は、札幌から帰ってきた後に

あかつきのジムにて体を動かしていきました。

あれから体重の全く落ちなくなってしまいましたが

それでも体引き締まってきてる感覚はわかるので

これからは体をデザインしていく方向で進んでいきたいと思います。

当然、お腹を引っ込めていくのは

おそらくずっと課題となっていくでしょうが

後背筋を鍛えたいと思います。

後背筋を鍛えることで

逆三角形の体を目指したいと思ってます。

と、いうことで、あかつきのタワーを使って筋トレを重視してやっていきたいと思います。

近いうちにMAYUMIさんに写真を撮っていただき、数ヶ月後を見比べながら

自己満足の世界を目指したいと思います。

基本的に食べ物に関してのケアは考えていません。

食べたいものを食べる

とてもじゃないけど、鶏肉の脂身をないところだけを食べるなんて

私には無理な話です。

どちらかと言うと、鳥皮の方が好きなのに、、。笑

昨日もちょっと頑張ったおかげで

腰にハリがあります。

きちんとストレッチを交えながら

地道なトレーニングを続けていきたいと思います。

さあ〜今日からまた1週間がんばるぞ。

頑張るのは仕事！

あくまでも、ジムトレーニングは

趣味の範囲ですからね。

それでは、今日はこの辺で！

PS　そうそう・・。先日の地震によっての津波関連のことになりますが

自宅での防災グッズは準備してますか？

自分自身のトレーニングも防災に関しても

「自己管理」です。

人様に頼ってはあとで後悔をすることになります。

最低限の準備はしておいて方がいいかな？

身体もほっておくとどうなるかわかりません・・。

だから自己管理です。

避難所生活をしたとしても、最低限の食事は準備するといいかもね

⛩️伊達神社さま

ご挨拶

招き猫ちゃんと小判のお守り

ありがとう❤️感謝🍀