私が昨日、近所の本屋さんで購入した本です。
子育てしているとつい削ってしまうもの。
それは睡眠時間。
だって、子供が寝た後がようやく自分の時間だから、、、
YouTubeやNetflixを見たり、
こっそり買っておいたスイーツを食べたり、、、
自分の時間は至福の時だし、
ストレス解消のためにも必須！
とはいえ、
睡眠時間を削った代償が大きいのもまた事実。
やたらとイラついたり、
無性に甘い物やしょっぱい物が食べたくなったり、
太ってきたり、、、
睡眠時間を削ると、
その代償はかなり大きいと言えます。
自分時間を確保することはすごーく大事だけど、
睡眠時間をしっかり取ることもものすごく大事。
睡眠の話、
もう少し詳しくお伝えする機会を作りますので、
是非読んでくださいね😁
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「肩こりが酷い」
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体は変わります。
その不調は改善できるんです。
幼少期から虚弱体質。
20代になる生理が止まるほど体がボロボロだった私が、産後7年の今、人生史上最高に元気！
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あなたもそのコツを知って、
一緒に健やかな日々を手に入れましょう！
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