朝起きたら
「今日も絶好調だぜ〜❣️やる気とワクワクが止まらん」
そんなパワーみなぎる朝を迎えたいですよね。
しっかり寝たはずなのに、
「あぁ、昨日の疲れが残ってる」
「寝ても寝ても疲れが取れない…」
という朝は避けたい、とあなたは思っていると思います。
どうすれば、
【パワーみなぎる朝を迎える】
ことができるのか？
今日は究極の方法をお伝えします。
それは、、、
【布団に入ったらスマホは触らない】
です。
なぜか？？
「明るさが睡眠の質をコントロールしているホルモンを抑制するから」
です。
特に、パソコンやスマホの画面から発しているブルーライトは
非常に強い明かりなんです。
このハイパワーなライトを夜に見てしまうと、
脳は太陽光と勘違いし、
昼間のように覚醒してしまうんです。
脳が覚醒すると、
「疲れているから眠りたいのに、寝付けない」
という状況になってしまうんです💦
ですから、
しっかり眠って、朝すっきり目覚めるためには、
【布団に入ったらスマホは触らない】
がとーーーーーっても大切。
今夜から早速
【布団に入ったらスマホは触らない】
を試してみてください。
ちなみに、私はスマホを寝室に持ち込まないようにしてます。
スマホのアラームを使っていましたが
ある時から目覚まし時計を購入して、それを使っています。
スマホのアラーム機能を使わない。
これも寝室にスマホを持ち込まなくするためにできる大きな一歩ですよ😁
※写真は私が使っている目覚まし時計です。
鳥の鳴き声で起こしてくれます🐔
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「肩こりが酷い」
「腰痛がツライ」
「疲れてるのに、全然眠れない」
「産後太ったまま痩せる気配ない…」
こんな悩み抱えていませんか？
体は変わります。
その不調は改善できるんです。
幼少期から虚弱体質。
20代になる生理が止まるほど体がボロボロだった私が、産後7年の今、人生史上最高に元気！
健やかな身体を手に入れるにはちょっとしたコツがあるんです😁
あなたもそのコツを知って、
一緒に健やかな日々を手に入れましょう！
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