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[2016.11.28]
正座は膝に悪いと思います。 


正座した時には、膝から下が捻れます。 
 
当然、膝の半月板も捻れます。 
その状態で体重がかかるので、膝には結構な負担になるからです。 
 
そもそも正座は、明治時代になってから奨励されたみたいです。 
 
その前はあぐらが多く、千利休もお茶を点てる時にあぐらをかいていたといわれていますし、また、そういう絵も残されています。 
 
正座いすのように、お尻にクッションなどを入れて高くすれば、膝の捻れはなくなります。 
 
反対に膝を完全に伸ばしても、膝から下が捻れます。 
歩くときに、踵から着地する時には膝が伸びきってしまいがちで、そのときに痛みがある人は、足裏をフラット気味に着地すれば痛みが和らぐかもしれません。 
 
さらに、筋トレによって痛みが和らぐかもしれません。 
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プロフィール
にこにこ整骨院
にこにこ整骨院
アルペンスキーに熱中し、インターハイに出ました。 
信州大学の教育学部で運動学を専攻し、中学校の体育教師をしていました。 
姿勢を見てゆがみを正したり、筋力を測ったりすることを大事にしています。 
市販の合成鎮痛剤入りの湿布は使いません。 
 
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